Clémence Baslé, coach sportive et instructrice Pilates à La Rochelle
Bonjour, je suis Clémence. Depuis plus de quinze ans, j'aide des personnes de tous âges à se sentir mieux dans leur corps. Certaines voulaient se remettre en forme, d'autres soulager leur dos, d'autres encore simplement retrouver le goût de bouger.
Aujourd'hui, j'exerce à La Rochelle sous le nom de Rise & Align. J'y propose ce que je sais faire de mieux : un accompagnement personnel, attentif et exigeant, toujours dans le respect de votre rythme.
Mon parcours
J'ai commencé par les cours collectifs, avant de me tourner vers le coaching individuel. Pendant plusieurs années, j'ai travaillé à Paris, en clubs de sport et dans des établissements haut de gamme. J'y ai appris à accompagner des profils très différents, avec la même exigence de qualité.
Je me suis installée à La Rochelle. La mer, les parcs, un rythme de vie plus doux : le cadre idéal pour créer une approche du sport plus posée, plus proche des gens.
Pourquoi « Rise & Align » ?
Rise, c'est l'élan : se relever, reprendre de l'énergie, avancer. Align, c'est l'alignement : un corps bien placé, une respiration posée, un équilibre entre ce qu'on fait et ce qu'on ressent. Les deux vont ensemble, et c'est ce que je cherche à transmettre dans chaque séance.
Ma méthode en cinq repères
Cette méthode s'inspire du Pilates, du mouvement fonctionnel et de l'éducation corporelle. Elle privilégie la qualité du geste plutôt que la quantité.
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La respiration. Elle accompagne chaque mouvement et aide à relâcher les tensions.
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La mobilité. Des articulations qui bougent librement, c'est un quotidien plus confortable.
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Le renforcement fonctionnel. Des exercices utiles pour les gestes de tous les jours : se baisser, porter, monter, se relever.
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La posture. Comprendre comment vous vous tenez, et trouver une position plus juste.
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L'écoute du corps. Apprendre à sentir ce qui vous fait du bien, et ce qui demande plus de douceur.
Ce qui guide mon travail
- La bienveillance. Je vous accueille comme vous êtes, sans jugement, quel que soit votre niveau.
- L'engagement. Je prépare chaque séance, je suis vos progrès.
- L'autonomie. Mon rôle n'est pas de faire à votre place, mais de vous donner les clés pour continuer seul(e).
Qui j'accompagne
Des femmes et des hommes actifs qui veulent prendre soin d'eux, des personnes qui reprennent le sport après une pause, des seniors qui souhaitent garder leur autonomie, des personnes en sortie de rééducation.
Ils en parlent
« Clémence est une coach sportive que je pratique depuis des années. Aujourd'hui, nous nous consacrons à la course à pied parce que nous avons un rythme de course équivalent. Mais j'ai pu apprécier son accompagnement dans un programme de remise en forme global qui m'a permis de retrouver mon niveau de forme souhaité. Clémence sait répondre à vos attentes. Alors n'hésitez-pas à faire appel à ses compétences d'accompagnement sportif ! »
« Je suis vraiment impressionné par Clémence. C'est une vraie professionnelle qui sait adapter ses méthodes à chaque personne. Son approche est à la fois motivante et bienveillante, ce qui rend chaque séance agréable et enrichissante. Elle ne se contente pas de donner des instructions, elle prend le temps d'expliquer les mouvements et d'encourager chacun à atteindre ses objectifs. Grâce à son expertise et son soutien, j'ai fait des progrès significatifs et je me sens beaucoup mieux dans ma peau. Je recommande vivement Clemence à tous ceux qui cherchent à se dépasser et à améliorer leur condition physique ! »
« Superbe expérience de coaching en couple. Clémence a su s'adapter à nos 2 profils tout en nous proposant une séance commune ! Elle nous challenge de manière douce mais efficace. Le plus, des propositions pour faire chaque matin un réveil musculaire dans la continuité de nos cours. Je la recommande très chaleureusement. »
Faisons connaissance
Le plus simple pour savoir si on est faits pour travailler ensemble, c'est d'en parler. Le premier bilan est offert.
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